반응형 전체 글155 우리는 왜 잠을 자야 하는가, 수면과 연관성을 통해 알아본 책 리뷰 우리는 하루의 3분의 1을 잠을 자는데 할애하지만, 왜 잠을 자야 하는지에 대해 깊이 생각해 본 적 있는지요? 수면은 단순히 휴식의 시간이 아니라, 우리 몸과 마음을 회복시키고 유지하는 데 필수적인 과정입니다. 수면이 우리의 건강과 삶의 질에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 아는 것은 중요합니다. 수면이 부족하면 신체적, 정신적 기능에 악영향이 끼치며, 적절한 수면은 전반적인 웰빙을 돕습니다.수면의 기초 이해하기잠은 생물학적으로 매우 복잡한 과정입니다. 수면은 REM과 비REM 시기로 나뉘며, 각각의 단계는 서로 다른 역할을 합니다. 비REM 수면은 깊은 회복의 시기이며, 이 때 면역 기능이 강화되고 신경 세포가 재생됩니다. REM 수면은 뇌의 활동이 활발해지는 시기로, 꿈이 이 단계에서 가장 많이 일어납니.. 2024. 10. 9. 이전 1 ··· 149 150 151 152 153 154 155 다음 반응형